Dieta

Dieta

Jak szybko zwiększyć masę mięśniową?

Dieta to podstawa Najlepszym czasem na zwiększanie przyrost masy mięśniowej jest okres jesienno-zimowy. Jest to najlepszy okres na to, aby rozpocząć odpowiedni trening, który w połączeniu z odpowiednią dietą przyniesie pozytywne skutki. Celem powinno być zwiększenie masy mięśniowej bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Dla większości wzrost samej masy nie jest wielkim problemem. Zwiększenie dawki żywieniowej z […]

Read More
trening siłowy
Dieta

Jak skutecznie budować suchą masę mięśniową?

Zadbaj o odpowiednią dietę Każdy kto ma problem z nabraniem odpowiedniej masy mięśniowej powinien zadbać zarówno o zdrowy styl życia, dietę, suplementację i trening. Dla początkującego amatora może to się okazać spore wyzwanie. Niemniej jednak warto poznać kilka podstawowych informacji oraz zapoznać się ze wskazówkami, które ukierunkują postawę w odpowiednią stronę. W zależności od budowy […]

Read More