Portal o zdrowiu: dieta, siłownia, fitness, przepisy
Zachowanie odpowiedniej kondycji organizmu i naszego ciała to bardzo skomplikowane zadanie, którego w ostatnim czasie podejmuje się coraz więcej osób. Od dłuższego czasu możemy zauważyć trend związany z chodzeniem na siłownię czy też stosowanie różnych ćwiczeń mających na celu poprawienie naszej sylwetki. Jednakże same ćwiczenia to nie wszystko, a odpowiednia dieta oraz suplementacja to klucz …
Praktycznie na każdej siłowni spotkacie się z spinning zajęciami. Co to w ogóle jest? Spinning zajęcia są prowadzone przy użyciu rowerów stacjonarnych i rytmicznej muzyki. Ten rodzaj aktywności fizycznej cieszy się ogromną popularnością na całym świecie, ponieważ ćwiczenia są mało skomplikowane i każdy może je wykonywać we własnym tempie. Nie są to zajęcia indywidualne, ale …
Boks to bardzo intensywny i widowiskowy sport, który robi wrażanie praktycznie na każdym. Potrzebna jest w nim siła i szybkość. Wiele osób słysząc termin “boks” wyobraża sobie mężczyznę na ringu. A boks damski? Jest to coraz częściej wybierana aktywność fizyczna wśród płci pięknej, ponieważ uwalnia w człowieku wiele emocji i pomaga zapomnieć o rutynie dnia …
Jeśli chcemy być w pełni zdrowi i mieć dobre samopoczucie, podstawą do tego jest zdrowa dieta i ćwiczenia, dzięki czemu utrzymamy nasze ciało w odpowiedniej kondycji. Niestety w pewnych sytuacjach dieta i trening mogą być niewystarczające. Dlatego też na rynku możemy znaleźć wiele różnego rodzaju suplementów, których celem jest wsparcie naszego organizmu. Poza najbardziej tradycyjnymi …
Wiele osób, które pragną zmienić swoją sylwetkę, zaczyna swoją przygodę od dołączenia do siłowni czy klubu fitness. Wybór odpowiedniej siłowni w Warszawie to trudne zadanie, ponieważ jest ich bardzo dużo. Co sprawia, że dana siłownia jest lepsza od innej? Czym się kierować podczas dokonywania decyzji? Zajęcia grupowe – sprawdź czy są na Twojej siłowni! Nie …
Zbudowanie dużego i umięśnionego ciała jest celem, który obiera sobie nie jeden mężczyzna zaczynający swoją przygodę z siłownią. Niestety zdarzyć może się sytuacja, w której pomimo wylewania siódmych potów podczas treningów kilka razy w tygodniu, nie widzimy rezultatów, jakich oczekujemy. Często powodem takiej sytuacji może być źle dobrana dieta, która nie jest odpowiednia do tego, …
Każda osoba trenująca na siłowni i nie tylko pragnie osiągać jak najlepsze wyniki siłowe i wytrzymałościowe. Niestety, ciężkie treningi sprawiają, iż nasze ciało pochłania do tego bardzo dużo cennych witamin i środków odżywczych, aby odpowiednio napędzić nasze mięśnie do działania. Dlatego też ważne jest, aby zapewniać mu odpowiednie dawki uzupełniające, dzięki czemu będziemy w stanie …
Istnieje wiele stylów jogi, a w ostatnich latach zyskują na popularności nowe style, m.in. power joga. Można ją praktykować w wielu studiach i klubach fitness, ale wiele osób ma problem z wytłumaczeniem, na czym polegają te treningi. Odpowiadamy! Na czym polega power joga? Treningi power joga można zaliczyć do kategorii body&mind i wywodzi się z …
Przyrost masy mięśniowej zależy od wielu różnych czynników. W pierwszej kolejności ważna jest ilość spożywanych kalorii oraz białka w ciągu dnia. Jeśli zależy nam na wzroście, nasz bilans kaloryczny powinien być dodatni, aby organizm mógł te mięśnie budować. Istotna jest również nasza regeneracja. To ile śpimy oraz jak bardzo narażamy się na stres, ma wpływ …
Jeśli regularnie trenujesz, to z pewnością wiesz: liczą się nie tylko silne mięśnie, ale również ogólna sprawność fizyczna. Zajęcia stretching są idealne, jeśli o to chodzi. Czym się charakteryzują zajęcia stretching? Stretching to trening, który można zaliczyć do kategorii zajęć dla ciała i umysłu. Są to ćwiczenia o niskim stopniu intensywności, które pomagają zredukować napięcia …
