Praca nad sylwetką
Budowanie masy Dieta

Praca nad sylwetką — jaką dietę i trening wybrać?

Praca nad sylwetką wymaga zwykle dużego wysiłku, systematyczności i odpowiedniej strategii. Bardzo ważne jest zdrowe odżywianie, dopasowane do naszego zapotrzebowania kalorycznego, a także regularna aktywność fizyczna. Jeśli jesteś na początku drogi do uzyskania wymarzonej figury i nie wiesz, od czego zacząć, to w dzisiejszym poście znajdziesz przydatne wskazówki. Zapraszamy do przeczytania! Pierwsze kroki na siłowni …

Fat Manager
Spalanie tłuszczu

Fat Manager – niezwykle skuteczny spalacz tłuszczu

Szukasz niezawodnego spalacza tłuszczu, który pozwoli Ci pozbyć się zbędnych kilogramów i zadbać o wymarzoną sylwetkę? Sprawdź koniecznie Fat Manager – wysokiej jakości produkt, który wyróżnia się doskonałym składem i działaniem. Zobacz co jeszcze warto wiedzieć na temat tego suplementu. Produkt dzięki któremu osiągniesz wymarzoną figurę Fat Manager to produkt, który został stworzony według sprawdzonej …

dieta wysokobiałkowa
Dieta

Dieta wysokobiałkowa – na czym polega, kiedy ją stosować?

Dieta wysokobiałkowa najczęściej kojarzy nam się ze sportowcami, jednak nie wielu z nas wie, że może być ona stosowana również przez osoby, które prowadzą aktywny tryb życia, a nawet zmagają się z różnego rodzaju kontuzjami. Ten sposób odżywiania jest bardzo chętnie propagowany przez trenerów personalnych, a także popularnych w dzisiejszych czasach blogerów i influencerów. W …

Ranking spalaczy tłuszczu 2020
Spalanie tłuszczu

Ranking spalaczy tłuszczu 2020 – by pozbyć się kilogramów!

Spalacze tłuszczu a nadprogramowe kilogramy Zamknięcie w domu ze względu na pandemię, która panuje nie tylko w naszym kraju ale także na całym świecie,wielu osobom sprzyjało we wprowadzeniu zdrowych i regularnych posiłków a także rozpoczęciu ćwiczeń mających na celu nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów ale także zadbanie o zdrowie swojego organizmu. Mieliśmy więcej czasu i …

Nawadnianie organizmu
Dieta

Nawadnianie organizmu — dlaczego jest ważne?

Latem, by się ochłodzić, sięgamy po wodę, jednak zimą zdecydowanie częściej wybieramy ciepłe herbaty czy grzańce. Warto jednak pamiętać, że niezależnie od pory roku powinniśmy zadbać o właściwe nawadnianie organizmu. W tym celu, każdy dorosły człowiek, powinien wypijać każdego dnia minimum 1,5 litra wody. Jeśli uprawiasz sport, powinieneś pić zdecydowanie więcej, aby nie doprowadzić się …

posiłki do pracy
Dieta

Posiłki do pracy – jak szybko przygotować zdrowe i smaczne dania?

Odpowiednie odżywianie to klucz do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia, a także zgrabnej sylwetki. Wielu ludzi, z uwagi na coraz dłuższy czas pracy i zmęczenie, bardzo często decyduje się na gotowe, niezdrowe dania, które wpływają na pogorszenie samopoczucia i wyglądu. Właśnie dlatego przygotowaliśmy dzisiejszy wpis, w którym podpowiemy, jak szybko przygotować zdrowe i smaczne posiłki …

Bieżnie elektryczne
Sprzęt do ćwiczeń

Bieżnie elektryczne – wszystko co musisz o nich wiedzieć

Urządzenia takie jak bieżnie elektryczne są coraz bardziej popularne. Fakt ten może wynikać z tego, że stanowią one doskonałe rozwiązanie dla osób chcących zadbać o swoją formę, lecz nie mają czasu na chodzenie na siłownię. W dzisiejszym artykule pragniemy przedstawić Wam garść informacji na temat tych produktów. Bieżnie elektryczne – najważniejsze informacje Bieżnie elektryczne to …

suplementy wspomagające odchudzanie
Suplementy

Najciekawsze suplementy wspomagające odchudzanie

Nadwaga lub nieodpowiednia wartość wagi to bardzo częsty problem z którym boryka się współczesne społeczeństwo. Z osobami tymi mają do czynienia przede wszystkim dietetycy. W 2014 roku przeprowadzono badania na podstawie których określono, że w naszym kraju jest prawie czterdzieści procent osób otyłych. Są to wyniki zatrważające, ale ze statystykami można walczyć. Wspomaganie utraty wagi …

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Budowanie masy

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Aby móc podejść do jakiekolwiek zmiany diety, należy poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli planujesz zrzucić zbędne kilogramy lub twierdzisz, że nieprawidłowo się odżywiasz ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Co to takiego zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli chcemy poznać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne konieczne jest wyliczenie tak zwanego wskaźnika BMR. Służy on do tego, aby poznać liczbę …