Portal o zdrowiu: dieta, siłownia, fitness, przepisy
Praca nad sylwetką wymaga zwykle dużego wysiłku, systematyczności i odpowiedniej strategii. Bardzo ważne jest zdrowe odżywianie, dopasowane do naszego zapotrzebowania kalorycznego, a także regularna aktywność fizyczna. Jeśli jesteś na początku drogi do uzyskania wymarzonej figury i nie wiesz, od czego zacząć, to w dzisiejszym poście znajdziesz przydatne wskazówki. Zapraszamy do przeczytania! Pierwsze kroki na siłowni …
Bokserskie treningi – tylko dla mężczyzn? Box jest pięknym sportem, który wbrew pozorom mogą uprawiać zarówno mężczyźni jak i kobiety. Pomimo tego sport ten bardziej popularny jest w środowisku męskim, ze względu na fakt, iż jest to sztuka walki. Kobietom więc wydaje się być sportem agresywnym. Nic bardziej mylnego, ponieważ sam trening może odbywać się …
Aby móc podejść do jakiekolwiek zmiany diety, należy poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli planujesz zrzucić zbędne kilogramy lub twierdzisz, że nieprawidłowo się odżywiasz ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Co to takiego zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli chcemy poznać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne konieczne jest wyliczenie tak zwanego wskaźnika BMR. Służy on do tego, aby poznać liczbę …
Budowanie suchej masy Czas budowania masy to nieodłączny element każdej diety. Osoby, które marzą o szczupłej i wyprofilowanej sylwetce muszę najpierw zdobyć dodatkowe mięśnie i tłuszcz. Wszystko po to, aby później móc to spalić. Diet na masę jest dużo, podobnie jest z pomysłami. Niemniej jednak łatwo popełnić błąd a wtedy cały plan zdrowotny pójdzie na …