Portal o zdrowiu: dieta, siłownia, fitness, przepisy
Na polskim rynku nie brakuje preparatów, które stymulują wydzielanie testosteronu przez organizm i utrzymują jego poziom na odpowiednim poziomie. Suplement diety dla sportowców Novo x7 pozwala osiągnąć ten efekt w naturalny sposób. Czym się wyróżnia dany booster testosteronu? Testpsteron jest jednym z kluczowych hormonów w organizmie, ponieważ odpowiada za wiele funkcji, w tym za budowę …
Podczas gdy inni nieustannie narzekaj na dodatkowe kilogramy, Ty zmagasz się z sytuacją odwrotną. Jesz i jesz, a kilogramów nie przybywa? Dla innych marzenie, a dla Ciebie wieczna udręka, bo każda próba nabrania masy mięsniowej kończy się fiaskiem? Masz to, co każdy ektomorfik. Kim on jest i dlaczego nie może przybrać na wadze? Ektomorfik – …
Chcesz zapisać się na siłownię, ale nie możesz wybrać między ćwiczeniami cardio i tymi siłowymi? W takim razie full body workout treningi mogą być czymś dla Ciebie! Na czym polegają zajęcia full body workout? Full body workout treningi to zajęcia ogólnorozwojowe, które stanowią połączenie ćwiczeń cardio z ćwiczeniami siłowymi. Podczas treningów dochodzi do ogólnego usprawnienia …
Wyszukałaś w Internecie klub fitness łódź i zapisałaś się do klubu blisko twojego domu. Kupiłaś już sportowe ubrania, butelkę na wodę i teraz został Ci wybór zajęć, na które chcesz się zapisać. Siedzisz przed laptopem i przeglądasz wszystkie dostępne zajęcia i czujesz się przytłoczona wyborem? W takim razie przeczytaj tych parę rad, które pomogą Ci …
W praktyce staw kolanowy jest największy w ludzkim ciele. Skutkuje to tym, że to miejsce jest szczególnie podatne na uszkodzenia, a także na ból. Pozostaje więc pytanie, co na bolące kolana oraz jakie są najczęstsze przyczyny takich dolegliwości? Skąd problemy z kolanami? W praktyce przyczyn problemów z tą częścią ciała może być wiele. Najczęstsze powody …
Masaż sportowy i masaż rekreacyjny oraz ich wpływ na organizm Masaże wykonywane w centrach odnowy biologicznej czy też w ośrodkach rehabilitacyjnych mogą mieć zbawienny wpływ na nasz organizm. Są szczególnie ważne dla osób, które są aktywne fizycznie i potrzebują rozluźnienia mięśni. Masaż to także doskonały sposób na pozbycie się stresu oraz tego, w jaki sposób …
Praca nad sylwetką wymaga zwykle dużego wysiłku, systematyczności i odpowiedniej strategii. Bardzo ważne jest zdrowe odżywianie, dopasowane do naszego zapotrzebowania kalorycznego, a także regularna aktywność fizyczna. Jeśli jesteś na początku drogi do uzyskania wymarzonej figury i nie wiesz, od czego zacząć, to w dzisiejszym poście znajdziesz przydatne wskazówki. Zapraszamy do przeczytania! Pierwsze kroki na siłowni …
Bokserskie treningi – tylko dla mężczyzn? Box jest pięknym sportem, który wbrew pozorom mogą uprawiać zarówno mężczyźni jak i kobiety. Pomimo tego sport ten bardziej popularny jest w środowisku męskim, ze względu na fakt, iż jest to sztuka walki. Kobietom więc wydaje się być sportem agresywnym. Nic bardziej mylnego, ponieważ sam trening może odbywać się …
Aby móc podejść do jakiekolwiek zmiany diety, należy poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli planujesz zrzucić zbędne kilogramy lub twierdzisz, że nieprawidłowo się odżywiasz ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Co to takiego zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli chcemy poznać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne konieczne jest wyliczenie tak zwanego wskaźnika BMR. Służy on do tego, aby poznać liczbę …
Budowanie suchej masy Czas budowania masy to nieodłączny element każdej diety. Osoby, które marzą o szczupłej i wyprofilowanej sylwetce muszę najpierw zdobyć dodatkowe mięśnie i tłuszcz. Wszystko po to, aby później móc to spalić. Diet na masę jest dużo, podobnie jest z pomysłami. Niemniej jednak łatwo popełnić błąd a wtedy cały plan zdrowotny pójdzie na …