All Posts By JPu

Obecnie możemy zauważyć duży trend wzrostowy dotyczący osób chodzących na siłownie. Są to już nie tylko mężczyźni trenujący od kilkunastu lat, ale także kobiety czy też mężczyźni w młodym wieku. Wszystkie te osoby pragną poprawić wygląd swojej sylwetki, poprzez zwiększenie masy mięśniowej, spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, a także poprawę wytrzymałości oraz siły. Niestety mogą zdarzyć …

Zachowanie odpowiedniej kondycji organizmu i naszego ciała to bardzo skomplikowane zadanie, którego w ostatnim czasie podejmuje się coraz więcej osób. Od dłuższego czasu możemy zauważyć trend związany z chodzeniem na siłownię czy też stosowanie różnych ćwiczeń mających na celu poprawienie naszej sylwetki. Jednakże same ćwiczenia to nie wszystko, a odpowiednia dieta oraz suplementacja to klucz …

Jeśli chcemy być w pełni zdrowi i mieć dobre samopoczucie, podstawą do tego jest zdrowa dieta i ćwiczenia, dzięki czemu utrzymamy nasze ciało w odpowiedniej kondycji. Niestety w pewnych sytuacjach dieta i trening mogą być niewystarczające. Dlatego też na rynku możemy znaleźć wiele różnego rodzaju suplementów, których celem jest wsparcie naszego organizmu. Poza najbardziej tradycyjnymi …

Każda osoba trenująca na siłowni i nie tylko pragnie osiągać jak najlepsze wyniki siłowe i wytrzymałościowe. Niestety, ciężkie treningi sprawiają, iż nasze ciało pochłania do tego bardzo dużo cennych witamin i środków odżywczych, aby odpowiednio napędzić nasze mięśnie do działania. Dlatego też ważne jest, aby zapewniać mu odpowiednie dawki uzupełniające, dzięki czemu będziemy w stanie …

Przyrost masy mięśniowej zależy od wielu różnych czynników. W pierwszej kolejności ważna jest ilość spożywanych kalorii oraz białka w ciągu dnia. Jeśli zależy nam na wzroście, nasz bilans kaloryczny powinien być dodatni, aby organizm mógł te mięśnie budować. Istotna jest również nasza regeneracja. To ile śpimy oraz jak bardzo narażamy się na stres, ma wpływ …