Portal o zdrowiu: dieta, siłownia, fitness, przepisy
Odpowiednie odżywianie to klucz do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia, a także zgrabnej sylwetki. Wielu ludzi, z uwagi na coraz dłuższy czas pracy i zmęczenie, bardzo często decyduje się na gotowe, niezdrowe dania, które wpływają na pogorszenie samopoczucia i wyglądu. Właśnie dlatego przygotowaliśmy dzisiejszy wpis, w którym podpowiemy, jak szybko przygotować zdrowe i smaczne posiłki …
Urządzenia takie jak bieżnie elektryczne są coraz bardziej popularne. Fakt ten może wynikać z tego, że stanowią one doskonałe rozwiązanie dla osób chcących zadbać o swoją formę, lecz nie mają czasu na chodzenie na siłownię. W dzisiejszym artykule pragniemy przedstawić Wam garść informacji na temat tych produktów. Bieżnie elektryczne – najważniejsze informacje Bieżnie elektryczne to …
Nadwaga lub nieodpowiednia wartość wagi to bardzo częsty problem z którym boryka się współczesne społeczeństwo. Z osobami tymi mają do czynienia przede wszystkim dietetycy. W 2014 roku przeprowadzono badania na podstawie których określono, że w naszym kraju jest prawie czterdzieści procent osób otyłych. Są to wyniki zatrważające, ale ze statystykami można walczyć. Wspomaganie utraty wagi …
Aby móc podejść do jakiekolwiek zmiany diety, należy poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli planujesz zrzucić zbędne kilogramy lub twierdzisz, że nieprawidłowo się odżywiasz ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Co to takiego zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli chcemy poznać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne konieczne jest wyliczenie tak zwanego wskaźnika BMR. Służy on do tego, aby poznać liczbę …
Wystający brzuszek to zmora wielu kobiet mężczyzn. Łatwo go zyskać poprzez nieodpowiednią dietę oraz złe nawyki żywieniowe, ale już nie tak łatwo zrzucić. Wiele z tych osób zastanawia się nad odpowiedzią jak spalić tłuszcz z brzucha? Jednak odpowiedź na to pytanie nie jest taka prosta. Poniżej wyjaśniamy. Miejscowe spalanie tłuszczu nie jest możliwe Osoby, którym …
Wiele kobiet i nie tylko one zastanawiają się jak szybko i skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej. Mężczyźni również borykają się z tego typu dylematami i zastanawiają się jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy lub jak zmienić je na efektowne mięśnie. Skuteczne i szybkie odchudzanie jest możliwe Aby szybko schudnąć należy się wysilić, ponieważ nie jest to …
Zbudowanie masy mięśniowej, która pozbawiona jest tłuszczu jest niezmiernie trudne. Przed rozpoczęciem walki o swoją formę wymagany jest przyrost masy. Domaga się ona zwiększonej ilości przyjmowanych pokarmów, co przez wielu jest nadmiernie wykorzystywane i w konsekwencji doprowadza do przyrostu nie tylko masy, ale i tłuszczu. Podpowiadamy co zrobić, by uniknąć najczęstszych błędów podczas budowania masy …
Kiedy należy stosować suplementy na masę? Suplementy powinno się stosować wtedy, gdy chce się zdobyć wymarzony cel jaką jest poprawa sylwetki czy muskulatury, zwiększyć kondycję lub nabrać masę mięśniową. Zastosowanie suplementów na masę wzrasta, ponieważ większość produktów żywnościowych nie zawiera odpowiedniego zapotrzebowania w składniki odżywcze. Poza tym produkty te przyspieszają osiągnięcie celu, dlatego też chętniej …
Dieta to podstawa Najlepszym czasem na zwiększanie przyrost masy mięśniowej jest okres jesienno-zimowy. Jest to najlepszy okres na to, aby rozpocząć odpowiedni trening, który w połączeniu z odpowiednią dietą przyniesie pozytywne skutki. Celem powinno być zwiększenie masy mięśniowej bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Dla większości wzrost samej masy nie jest wielkim problemem. Zwiększenie dawki żywieniowej z …
Królowa suplementów – Kreatyna Rynek suplementów na masę jest wypełniony wieloma produktami. Czy warto z nich korzystać? Niestety, ale sama dieta na masę to nie wszystko. Stosowanie suplementów jest idealnym wsparciem organizmu podczas osiągania idealnej masy. Do najczęściej używanych należy kreatyna, która jest najsilniejszym legalnym środkiem anabolicznym. Dzięki jej stosowaniu zwiększa się ilość energii ATP …
