Chcesz zapisać się na siłownię, ale nie możesz wybrać między ćwiczeniami cardio i tymi siłowymi? W takim razie full body workout treningi mogą być czymś dla Ciebie!
Na czym polegają zajęcia full body workout?
Full body workout treningi to zajęcia ogólnorozwojowe, które stanowią połączenie ćwiczeń cardio z ćwiczeniami siłowymi. Podczas treningów dochodzi do ogólnego usprawnienia wszystkich partii ciała, dzięki czemu uczestnicy mogą spodziewać się poprawy kondycji.
Pierwszy typ ćwiczeń to ćwiczenia cardio o różnym stopniu intensywności, które ułatwiają redukcję tkanki tłuszczowej i poprawiają ogólną kondycję. Drugi typ ćwiczeń przewidziany podczas treningów to ćwiczenia siłowe, wykonywane z użyciem sprzętu obciążającego. Ta część treningów pomaga w modelowaniu sylwetki, budowie mięśni i poprawie wytrzymałości.
Dla kogo są te treningi?
Full body workout treningi można zaliczyć do zajęć o średnim stopniu intensywności. Dzięki temu są dobre zarówno dla osób, które rozpoczynają treningi, jak i dla trenujących regularnie. Zajęcia są dedykowane zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się taki sprzęt jak gumy, taśmy, stepy, piłki, obciążniki, hantle i sztangi.
W efekcie tych treningów uczestnicy mogą liczyć na redukcję tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej budowie tkanki mięśniowej, co daje bardziej wyrzeźbioną sylwetkę: płaski brzuch, zgrabne nogi i pośladki. Dodatkowo buduje się ogólną wytrzymałość i silne mięśnie.
