Portal o zdrowiu: dieta, siłownia, fitness, przepisy
Jeśli chcemy być w pełni zdrowi i mieć dobre samopoczucie, podstawą do tego jest zdrowa dieta i ćwiczenia, dzięki czemu utrzymamy nasze ciało w odpowiedniej kondycji. Niestety w pewnych sytuacjach dieta i trening mogą być niewystarczające. Dlatego też na rynku możemy znaleźć wiele różnego rodzaju suplementów, których celem jest wsparcie naszego organizmu. Poza najbardziej tradycyjnymi …
Wiele osób, które pragną zmienić swoją sylwetkę, zaczyna swoją przygodę od dołączenia do siłowni czy klubu fitness. Wybór odpowiedniej siłowni w Warszawie to trudne zadanie, ponieważ jest ich bardzo dużo. Co sprawia, że dana siłownia jest lepsza od innej? Czym się kierować podczas dokonywania decyzji? Zajęcia grupowe – sprawdź czy są na Twojej siłowni! Nie …
Zbudowanie dużego i umięśnionego ciała jest celem, który obiera sobie nie jeden mężczyzna zaczynający swoją przygodę z siłownią. Niestety zdarzyć może się sytuacja, w której pomimo wylewania siódmych potów podczas treningów kilka razy w tygodniu, nie widzimy rezultatów, jakich oczekujemy. Często powodem takiej sytuacji może być źle dobrana dieta, która nie jest odpowiednia do tego, …
Każda osoba trenująca na siłowni i nie tylko pragnie osiągać jak najlepsze wyniki siłowe i wytrzymałościowe. Niestety, ciężkie treningi sprawiają, iż nasze ciało pochłania do tego bardzo dużo cennych witamin i środków odżywczych, aby odpowiednio napędzić nasze mięśnie do działania. Dlatego też ważne jest, aby zapewniać mu odpowiednie dawki uzupełniające, dzięki czemu będziemy w stanie …
Istnieje wiele stylów jogi, a w ostatnich latach zyskują na popularności nowe style, m.in. power joga. Można ją praktykować w wielu studiach i klubach fitness, ale wiele osób ma problem z wytłumaczeniem, na czym polegają te treningi. Odpowiadamy! Na czym polega power joga? Treningi power joga można zaliczyć do kategorii body&mind i wywodzi się z …
Przyrost masy mięśniowej zależy od wielu różnych czynników. W pierwszej kolejności ważna jest ilość spożywanych kalorii oraz białka w ciągu dnia. Jeśli zależy nam na wzroście, nasz bilans kaloryczny powinien być dodatni, aby organizm mógł te mięśnie budować. Istotna jest również nasza regeneracja. To ile śpimy oraz jak bardzo narażamy się na stres, ma wpływ …
Jeśli regularnie trenujesz, to z pewnością wiesz: liczą się nie tylko silne mięśnie, ale również ogólna sprawność fizyczna. Zajęcia stretching są idealne, jeśli o to chodzi. Czym się charakteryzują zajęcia stretching? Stretching to trening, który można zaliczyć do kategorii zajęć dla ciała i umysłu. Są to ćwiczenia o niskim stopniu intensywności, które pomagają zredukować napięcia …
Na polskim rynku nie brakuje preparatów, które stymulują wydzielanie testosteronu przez organizm i utrzymują jego poziom na odpowiednim poziomie. Suplement diety dla sportowców Novo x7 pozwala osiągnąć ten efekt w naturalny sposób. Czym się wyróżnia dany booster testosteronu? Testpsteron jest jednym z kluczowych hormonów w organizmie, ponieważ odpowiada za wiele funkcji, w tym za budowę …
Podczas gdy inni nieustannie narzekaj na dodatkowe kilogramy, Ty zmagasz się z sytuacją odwrotną. Jesz i jesz, a kilogramów nie przybywa? Dla innych marzenie, a dla Ciebie wieczna udręka, bo każda próba nabrania masy mięsniowej kończy się fiaskiem? Masz to, co każdy ektomorfik. Kim on jest i dlaczego nie może przybrać na wadze? Ektomorfik – …
Chcesz zapisać się na siłownię, ale nie możesz wybrać między ćwiczeniami cardio i tymi siłowymi? W takim razie full body workout treningi mogą być czymś dla Ciebie! Na czym polegają zajęcia full body workout? Full body workout treningi to zajęcia ogólnorozwojowe, które stanowią połączenie ćwiczeń cardio z ćwiczeniami siłowymi. Podczas treningów dochodzi do ogólnego usprawnienia …
