Częste jedzenie słodyczy może doprowadzić do otyłości, dlatego ich spożywanie zwykle nie jest wskazane u osób będących na diecie. Czy trzeba jednak rezygnować z nich całkowicie? Jeśli jesteś miłośnikiem słodkich przekąsek, z pewnością ucieszy Cię fakt, że nawet na diecie możesz je spożywać, jednak musisz pamiętać o umiarze, a także wybieraniu zdrowych zamienników. Po jakie eko słodycze można sięgać podczas odchudzania? Podpowiadamy!
Dlaczego tak chętnie sięgamy po słodycze?
Wiele osób starających się zrzucić zbędne kilogramy ma problem z ograniczeniem lub całkowitą rezygnacją z jedzenia słodyczy. Skąd bierze się ochota na coś słodkiego? W większości przypadków wiąże się ona z występowaniem niedoborów, najczęściej spowodowanych tym, że zbyt mało jemy. Jeśli głodzimy nasz organizm, zaczyna ona domagać się glukozy, czyli cukru. W tym momencie, zamiast po węglowodany, najczęściej sięgamy oczywiście po ulubione słodkości. Chcąc ograniczyć spożywanie słodyczy, powinniśmy zatem zadbać o regularną, pełnowartościową i zdrową dietę, a jeśli będziemy mieć ochotę na coś słodkiego, powinniśmy sięgać po eko słodycze.
Eko słodycze, czyli zdrowe zamienniki
Słodycze same w sobie nie muszą prowadzić do otyłości, jednak ich nadmiar może być szkodliwy dla naszego organizmu. Właśnie dlatego najważniejszą zasadą podczas diety jest to, aby ograniczyć ich spożywanie do minimum i wybierać tylko te o naturalnym, zdrowym składzie. Jeśli nie potrafimy całkowicie zrezygnować ze słodyczy, powinniśmy zadbać o to, by były jak najmniej kaloryczne. Do słodkości, po które możemy sięgać podczas odchudzania, należą m.in.: gorzka czekolada, suszone owoce, batony zbożowe z pełnego ziarna czy sorbety owocowe. Eko słodycze są znacznie zdrowsze i mniej kaloryczne niż tradycyjne słodkości, a dodatkowo posiadają mnóstwo cennych witamin i składników odżywczych.
